¿Para quién es
este curso?
Para personas que quieren:
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Mejorar su alimentación sin dietas extremas
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Entender cómo funciona su cuerpo y su metabolismo
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Bajar la ansiedad por la comida y dejar el efecto “subo y bajo”
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Organizar sus compras y su cocina
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Mejorar digestión, energía y bienestar
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Construir hábitos sostenibles y realistas
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Aprender con evidencia, claridad y sin confusión
¿Qué vas a lograr?
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Ordenar tu alimentación sin sentir que “estás a dieta”
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Mejorar tu metabolismo y tu energía diaria
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Entender qué comer, cuánto y por qué
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Evitar el efecto rebote y el círculo de las dietas
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Saber leer etiquetas y comprar mejor
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Mejorar tu salud digestiva y tu microbiota
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Construir hábitos que realmente duren en el tiempo
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Sentirte más liviano, fuerte y en control de tus decisiones
Contenido del curso
Cada módulo incluye clases claras, prácticas y basadas en evidencia, más PDFs descargables con resúmenes y herramientas.
Módulo 1
Proteína:
El pilar olvidado de la salud metabólica
Cómo calcular tu requerimiento ideal, evitar el déficit y usar la proteína para mejorar composición corporal, saciedad y energía.
Módulo 4
Grasas y aceites: lo que nadie te explicó sobre colesterol y salud cardiovascular
Qué grasas evitar, cuáles priorizar y cómo usar la dieta mediterránea para mejorar tus marcadores de salud.
Módulo 7
Cómo leer etiquetas y armar tu lista de supermercado inteligente
Aprendé a identificar productos saludables, evitar trampas de marketing y comprar de forma simple, económica y consciente.
Módulo 2
Desayuno inteligente: metabolismo, saciedad y regulación hormonal
Qué dice la evidencia sobre desayunar, cómo impacta en glucemia e insulina y cómo diseñar un desayuno que ordene tu día.
Módulo 5
Metabolismo: cómo funciona tu cuerpo y cómo acelerarlo sin dietas extremas
Entendé qué es realmente el metabolismo, qué lo frena, qué lo potencia y cómo optimizarlo con hábitos simples y sostenibles.
Módulo 8
Salud digestiva y microbiota: tu centro de energía, peso y bienestar
Descubrí cómo funciona tu microbiota, cómo mejorarla y cómo impacta en tu digestión, inflamación, peso y estado de ánimo.
Módulo 3
Carbohidratos sin miedo: energía, saciedad y salud cardiometabólica
Cómo elegir los carbohidratos correctos, evitar picos de glucosa y usar la nutrición para prevenir enfermedades.
Módulo 6
Por qué las dietas no funcionan: ciencia, consecuencias y cómo salir del ciclo.
Entendé por qué las dietas fallan, qué efectos generan en tu cuerpo y cómo construir un enfoque que realmente funcione a largo plazo.
¡BONUS!
Además de los 8 módulos y todas las lecciones vas a tener acceso a varios bonus exclusivos.
01. Masterclass “Mentalidad para el Cambio de Hábitos”
02. Masterclass “Suplementación basada en evidencia”
03. Checklist de hábitos saludables.
04. Plan de 7 días para ordenar tus comidas.
05. Guía de compras inteligentes.
06. Comunidad privada.
Testimonios
Conoce algunas experiencias de alumnos que ya realizaron el taller.
CAROLINA
"Luego de tener a mis hijos quedé con una pancita que parecía estar embarazada... por eso hice dietas estrictas como el ayuno intermitente y la dieta cetogénica. Como consecuencia, comencé a sentirme cansada, quedé anémica, hasta que empecé el TALLER de ALIMENTACIÓN y HÁBITOS SALUDABLES, de a poco todo fue mejorando ¡Hoy me siento super bien, llena de energía y vitalidad!"
PAULA
"Soy docente de educación física y tengo mi gimnasio hace 16 años. En Lucas encontré el paso más simple que conecta la gente con su naturaleza, poder entender desde lo básico hasta lo fundamental para cambiar el estilo de vida, entender los principios del por qué sí y por qué no de las cosas de forma sencilla, con información fácil de digerir y de aplicar a la vida cotidiana."
MARIELA
"Soy Licenciada en Nutrición, decidí hacer el taller de alimentación y hábitos saludables para incorporar esta metodología en mi trabajo. Me encantó conocer un profesional de amplia trayectoria, empatía, humildad y generosidad para transmitir sus conocimientos DE UNA FORMA SIMPLE Y CONTUNDENTE con el fin de mejorar nuestra calidad de vida."
¡Elige Tu plan ideal!
1
PLAN BASE
Curso de Alimentación
y Hábitos Saludables
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Acceso a los 8 módulos.
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PDFs descargables.
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Ejemplos, guías y material práctico.
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BONUS 1: Masterclass “Mentalidad para el Cambio de Hábitos”
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BONUS 2: Masterclass “Suplementación basada en evidencia”
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BONUS 3: Checklist de Hábitos Saludables.
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BONUS 4: Plan de 7 días para ordenar tus comidas.
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BONUS 5: Guía de compras inteligentes.
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BONUS 6: Comunidad privada
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Acompañamiento.
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1 encuentro en vivo grupal x semana de preguntas y respuestas. Espacio para dudas reales.
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Grabaciones disponibles por 15 días.
50% off
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PLAN PREMIUM
Curso de Alimentación y Hábitos Saludables
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Incluye TODO lo del Plan Base, más:
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Acceso extendido a las grabaciones de los vivos semanales (45–60 días)
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2 videollamadas personalizadas 1:1 conmigo (finalizados módulo 2 y 5)
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revisión de hábitos
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dudas específicas
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plan de acción personalizado
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seguimiento y motivación
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Módulo extra Nutrición Deportiva
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Recuperación y Adaptación deportiva
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Proteína en el deporte y construcción de masa muscular
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Carbohidratos en el deporte
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50% off
¿Cuál elegir?
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Te recomiendo PLAN BASE: Si querés aprender, aplicar y avanzar a tu ritmo.
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Te recomiendo PLAN PREMIUM: Si querés acompañamiento directo, claridad total y un plan personalizado.
Ambos caminos te llevan a una vida más saludable, activa y consciente. La diferencia está en el nivel de profundidad que quieras para tu proceso.
Lucas Battilana
Soy médico egresado de la UBA, especialista en Cardiología y Medicina del Deporte, con 25 años de experiencia clínica y más de 3000 personas formadas en mis talleres, pero mi compromiso con la salud nació mucho antes: crecí viendo cómo los malos hábitos destruyeron la vida de mi familia —mi papá tuvo su primer infarto a los 39 años y falleció luego jugando al básquet, mi mamá murió a los 50 por enfisema pulmonar y mi hermano mayor a los 44 por un infarto— y esa historia marcó mi misión.
Con el tiempo entendí que la medicina nos preparó para tratar enfermedades, pero no para enseñar bienestar, y por eso hace más de 15 años decidí dedicarme a educar en salud, nutrición y hábitos saludables basados en evidencia.
Me formé con una maestría internacional en nutrición y nutrición deportiva, posgrados en nutrición y enfermedades cardiometabólicas, alimentos funcionales, suplementación y nutrición en menopausia, y sigo trabajando como médico en un hospital de la Ciudad de Buenos Aires.
Creo profundamente que las personas no necesitan más dietas, sino entender el por qué y el cómo, construir nuevos hábitos, paradigmas y que comer saludable sea parte de su normalidad. Esto se logra con cambios simples, sostenibles y motivadores. Me apasiona lo que hago, pero sobretodo, para transmitir salud consumo salud.